入夏，很多游客都有去高原旅游的打算。對于準備去高原的人來說，無論基本健康狀況如何，高原反應（簡稱“高反”）都是一個需要特別注意的問題。

那么，有哪些人不宜去高原？

在高原如果出現高反

又有哪些注意事項呢？

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什么是高反？

高反（高原反應），是指人體快速進入高海拔地區時，由于缺氧、低氣壓、寒冷等環境變化，身體出現的一系列不適反應。這主要是因為海拔越高，空氣就越稀薄，人能吸入的氧氣量也就變少了。當機體無法適應缺氧狀態時，就會出現不適。通常海拔越高癥狀越明顯，多數人1－3天能適應，但嚴重時會危及生命。

高反的常見癥狀包括：

輕度高反：頭痛、頭暈、乏力、惡心、食欲減退、心跳加快、呼吸急促等。中度高反：持續頭痛和嘔吐、腹瀉、睡眠障礙、胸悶氣短、意識模糊等。重度高反：高原肺水腫（HAPE）：咳嗽帶粉紅色泡沫痰、極度呼吸困難；高原腦水腫（HACE）：意識模糊、步態不穩、昏迷。哪些人容易高反？

1、易高反人群

平時耗氧量大的人（如健身愛好者、運動員）心肺功能較弱的人（如哮喘、高血壓患者）初次進高原的人（身體未適應）感冒或疲勞狀態的人（免疫力下降）2、以下人群謹慎前往高原地區：

嚴重低氧血癥高風險人群本身就是嚴重低氧血癥高風險的人，如患有嚴重慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、間質性肺病、先天性心臟病、肺動脈高壓者，在任何海拔高度都有發生嚴重低氧血癥的風險。不建議這類人前往高原地區。

慢性疾病患者高海拔地區的缺氧環境會加重冠狀動脈疾病、高血壓、顱內血管畸形等疾病病情。這些患者在前往高原地區旅行前，要咨詢專科醫生，并準備好相應的藥物。如果病情不穩定，就不建議前往高原地區。

此外，孕婦、8歲以下兒童、60歲以上老人，感冒或呼吸道感染者，都不建議前往高原地區。

去高原如何防高反？

1、緩慢“爬升”

高反發生率和海拔上升速度有很大關系。緩慢的海拔提升，有助于機體逐漸適應低氧環境，降低高反發生率。

前往海拔3000米以上的地區時，可先到海拔2000米或2500米左右的中等海拔地區游玩一下，并至少留宿1天，再前往更高海拔的地區。乘火車或汽車緩慢爬升，要比乘飛機直達目的地更合理。

2、低海拔地區過夜

由于人在睡眠時迷走神經興奮，臥位時回心血量增加，因此，夜眠時的缺氧癥狀可能更明顯。建議大家在高原地區旅行期間，晚上盡量在相對低海拔地區過夜。

3、攝入碳水

到達高海拔地區后，進食時要保證攝入充足的碳水化合物，避免劇烈的體力活動，還可間斷吸入低流量氧氣，并保持平靜、放松的心情。這些都有助于避免發生高反。

出現高反了怎么辦？

如果在高海拔地區出現高反了，大家要先告訴同行者，并終止體力活動，不要繼續前往海拔更高的地區。輕微的高反通常會在癥狀出現后的24至48小時內好轉。出現高反后，有條件的應盡快吸氧，如果只是輕微反應，吸氧流量通常為2升／分鐘。

接下來，要根據高反癥狀和嚴重程度決定如何處理。

第一種情況：如以頭痛為主，患者可服用止痛藥來緩解癥狀，如使用布洛芬或對乙酰氨基酚。第二種情況：如以睡眠障礙為主，可考慮臨時服用安眠藥。第三種情況：如果癥狀惡化或癥狀在兩天內沒有任何改善，應盡快前往海拔較低的地區，一次至少下降300～500米。如果沒有條件立即前往低海拔地區，或者病情緊急，建議盡快前往當地正規醫院就診。醫生提醒：高原反應不可大意，及時吸氧后癥狀未明顯緩解，且身體還有基礎疾病，需盡快降低海拔。（來源：央視新聞）