新晃侗族自治縣轄鄉。1956年置大灣羅鄉，1958年并入沙灣公社，1961年析置大灣羅公社，1984年復置鄉。位于縣境東北部，北與貴州省萬山特區高樓坪侗族鄉、黃道侗族鄉接壤，面積47平方公里，人口0.8萬。鄉政府駐打巖坡。
大灣羅鄉轄米公寨、木鐸溪、中段、向家地、酸廣沖、川巖、高寨、冷水沖、塘家壩、大灣羅、甘家橋、毛溪、水洞、興隆坳、新坪15個村委會。農產以水稻為主。城郊水泥廠為骨干鄉鎮企業。
